Làm việc với căng thẳng

Hiểu biết mới, cân bằng mới trong tình huống mới

·       Phá vỡ "cái tôi": Việc cố gắng gồng mình vào những hình mẫu cứng nhắc như tôi là " tôi phải luôn là người thế này, phải luôn thế kia", “tôi ở vị trí này nên phải thế này”, "không bao giờ được sai sót", “tôi phải luôn uy tín, tôi phải và phải…” chỉ khiến bạn mắc kẹt trong lo lắng. Chỉ khi bạn dám vượt qua những định kiến về bản thân, những "cái tôi" ảo này, bạn mới có thể thật sự thoát khỏi vòng xoáy của sự bất an.

·       Tin vào khả năng của người khác: Khi bạn ở vị trí người giúp đỡ, hãy nhớ rằng mỗi người đều có đủ nguồn lực cần thiết để đi trên con đường họ đã chọn hoặc buộc phải đi. Quỹ đạo và lựa chọn của mỗi người là riêng biệt. Những nỗi lo lắng bạn cảm thấy khi giúp đỡ thường xuất phát từ việc bạn đang phản chiếu nhu cầu của chính mình hoặc tâm thức của cộng đồng. Điều quan trọng nhất là tin tưởng vào sức mạnh nội tại của người khác, rằng họ có khả năng tự giải quyết vấn đề, cần được hỗ trợ để khai mở tiềm năng. Bạn có thể hỗ trợ họ nếu họ đang mất niềm tin và tuyệt vọng, nhưng đừng cố gắng giải quyết mọi thứ thay họ. Việc ôm đồm trách nhiệm giải quyết 100% vấn đề của người khác sẽ tước đi cơ hội phát triển của họ và dần dà bạn sẽ phải gánh vác quá nhiều. Bạn không thể giải quyết mọi vấn đề trên thế giới này, và vấn đề sẽ nối tiếp vấn đề. Hãy trao cho họ niềm tin vào chính bản thân họ.

Nhận diện nguồn gốc của lo lắng

·       Hãy dành thời gian tĩnh lặng để đối diện với chính mình, tìm hiểu xem những cảm giác lo lắng thực sự bắt nguồn từ đâu. Bạn có thể làm điều này bằng cách dũng cảm tự hỏi bản thân và lắng nghe những mách bảo từ trực giác. Đừng để tâm trí bị vây hãm bởi những lý lẽ, kiến thức được nhồi nhét, những năng lượng tiêu cực xung quanh và những định kiến xã hội.

-          Buông bỏ sự ám ảnh về trách nhiệm.

-          Buông bỏ sự kỳ vọng vào kết quả.

-          Buông bỏ sự kiểm soát tương lai.

-          Buông bỏ sự sợ hãi.

Detachment - Sự tách biệt cần thiết

·       Không phải là trốn tránh thực tại, mà chỉ khi bạn tách rời (detach) khỏi những vướng mắc, bạn mới có thể hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ hiện tại. Nếu tâm trí bạn luôn bị trói buộc bởi những trách nhiệm và sự sợ hãi, bạn sẽ không thể hoàn thành tốt công việc đang làm, dẫn đến một vòng luẩn quẩn khó thoát.

·       Giữ vững "ngôi đền" tâm hồn: Hãy tạo một không gian riêng cho tâm hồn, tách biệt khỏi những năng lượng bên ngoài để bảo vệ bản thân khỏi sự xâm nhập của những năng lượng tiêu cực. (E.g. thắp nhan tổ tiên, có nơi ngồi thiền riêng, có những điều gợi nhớ chúng ta quay trở lại với bản thân,.. )

Thường xuyên kết nối lại với sự sống: Cảm nhận thế giới xung quanh - làn gió mát, ánh nắng ấm áp,... - và sự kết nối với mọi thứ đang tồn tại. Cảm nhận tình yêu thương và sự quan tâm từ những người xung quanh bạn. Đưa tâm trí trở về với giây phút hiện tại. Nếu môi trường xung quanh bạn đang độc hại, hãy tạm rời xa để tái tạo năng lượng.

Điều hòa năng lượng

·       Khi nhận thấy năng lượng bản thân đang bất ổn, căng thẳng, hay bức bối, hãy tìm đến những bài tập giúp bạn điều hòa lại. Hít thở sâu, để năng lượng lưu thông nhịp nhàng trong cơ thể, kết nối lại với nơi trú ngụ của thân tâm. Hãy nghiên cứu và xây dựng một phương pháp phù hợp với riêng bạn.

·       Đưa tâm an trú ở Huyệt đan điền: Đây là vị trí gốc rễ của cả tâm hồn và thể xác (không phải ý thức ở trên mà là tàng thức ở sâu bên dưới). Khi đối diện với nhiều khó khăn, biến động, bạn có thể kết nối với gốc rễ này để chờ đợi cơn bão qua đi. Nếu bạn tìm kiếm sự kết nối ở phương diện suy tư (bộ não) và tình cảm (trái tim) trong lúc này, có thể bạn sẽ cảm thấy kiệt quệ. Hãy quay về Huyệt đan điền, nơi là điểm tựa vững chắc nhất của cơ thể. Ngồi trong tư thế hoa sen và thở bụng. Bạn có thể nghiên cứu phương pháp này và luyện tập mỗi ngày, sau 21 ngày có thể sẽ trở thành một thói quen.

·       Một khi vượt qua được tình trạng này một vài lần bạn sẽ hình thành đức tin với điều này, và sẽ dễ dàng vượt qua những khó khăn hơn trong cuộc sống, cũng có thể hỗ trợ giúp đỡ những người xung quanh.

Giới hạn ảo và sự tự do tuôn chảy

·       Việc bạn miễn cưỡng làm những điều khiến bản thân khó chịu, hoặc từ chối sự kết nối xã hội và giúp đỡ người khác, có thể vô tình chặn đi dòng chảy năng lượng tích cực trong bạn. Điều này có thể gây tắc nghẽn và ảnh hưởng đến sự thỏa mãn trong cuộc sống. Chỉ bạn mới biết điểm cân bằng của mình nằm ở đâu.

Source: Universe collective wisdom